林俞仲身心精神科診所的園地
<台南身心科，附設心理諮商中心>

<Photo by Ellia Tu>

這是今天早上買飯糰時跟阿婆的對話:

( 衝浪聖地 Malibu Beach ，浪濤旁淡定的海鷗)

(我演講放鬆治療時，會放此張照片勉勵大家學會放鬆技巧以對抗外在壓力。) 

   有個病友老是胃部不適脹氣，悶痛感，做了超音波、胃鏡檢查，沒檢查出什麼問題，換了五、六次藥物，甚至一週內到同一個胃腸科診所要求換藥三次，最後又做了電腦斷層照影，還室檢查不出什麼毛病，胃腸科醫師請他找精神科看診，並且告訴他，你這是自律神經失調!

身邊的朋友經常會問我，你們做身心科的醫師，會不會心理壓力很大?老是聽別人倒垃圾給你，會不會快樂? 老是聽到負面的話，會不會也變得越來越負面? 常常接觸思考怪怪的病人，會不會久而久之也會變得怪怪的?

  照片取自網站http://www.justrec.com/social-phobia/

老是在寫別人的案例報告，寫寫我自己吧!

          <Photo by Ellia Tu>

參加大學同學會時，一個經營醫美診所的同學說，各位同學，如果到我的診所來做美容微整，一定給予超特惠價。我接過麥克風來說，各位同學，如果因為本質問題太大，怎麼整都整不好，補救不了，請到精神科診所來，尋求內心的祥和。在座的同學無不哈哈大笑。

2008年一項台北醫學大學進行的研究針對36742位台灣地區成人的研究顯示，25%的台灣成人受到失眠困擾(Kao CC, 2008)，失眠的型態包含入睡困難、中斷、早醒。失眠者比睡眠正常的人顯著地出現日間嗜睡(三倍機會)，心裡的幸福感降低。根據健保局的資料，去年一年，台灣總共開出一億六千萬顆的史蒂諾斯(Stilnox)安眠藥，相當於每個台灣人分到了八顆。由於資源有限、產業外移、競爭激烈，生活壓力大，失眠已是困擾我們台灣人的大問題。

        看診時最常遇到失眠的朋友，問我怎麼樣才能睡得好，通常我都會要求要先做到以幾點，才考慮使用安眠藥物。

West Los Angeles VA Healthcare Center   

精神科新藥臨床研究

  Photo by Ellia Tu

預防憂鬱的飲食