- 8月 19 週二 201411:07
暑期快樂成長講座
- 2月 07 週五 201401:47
如何改善收假症候群
N年前報紙訪問我如何改善收假症候群，轉貼於此。
那次年假是九天，今年年假只有五、六天，希望大家收假症候群不太嚴重:
記者蔡青容／仁德報導春節九天連假明天結束，學校下週一也要開學，署立嘉南療養院精神科醫師林俞仲建議，上班族、學生族在假期最後一天要收心，多作靜態活動、泡熱水澡、擬工作計畫，甚至擬定下個長假計畫，而週一上班日提前出門，都可改善「收假症候群」。
長假過後，很多人會覺得做事提不起勁，整個人無精打采，注意力不集中，辦公效率大打折扣，出現「收假症候群」，林俞仲說，外國研究常以「藍色週一」來形容長假結束後的上班族心情。
林俞仲說，今年春節假期長達九天，不少人每天大吃大喝，飲食不定，甚至泡夜店，盡情狂歡，日夜顛倒，玩得太Ｈｉｇｈｔ，容易心收不回來，所以假期結束前一天，最好調整作息，有助於穩定情緒，讓生活早日重回常軌。
要改善收假症候群，林俞仲建議，今、明兩天要時時自我提醒「假期要結束」，同時要正面思考，多想想工作的樂趣、與同事的有趣互動、擬定下週的工作目標，儲備上班動力。
上班的前一晚，林俞仲還建議，泡個熱水澡，放鬆情緒，避免劇烈的活動，儘量恢復放假前的生活作息；週一提前出門，早點抵達辦公室，新春有個好的開始，以免手忙腳亂而壞了心情。
林俞仲說，春節假期太愉快的上班族，對緊接而來的忙碌生活，容易有排斥心理，這時不妨在假期結束前一晚，開始規劃下個長假行程，提高期待感，有助心情愉悅。
<<轉自 中華日報醫藥網 >>
- 12月 20 週五 201315:55
[課程資訊] 心健康舒壓好眠課程
- 12月 19 週四 201310:13
不成癮的睡眠藥物治療
<Photo by Ellia Tu>
這是今天早上買飯糰時跟阿婆的對話:
- 12月 19 週四 201301:28
自律神經失調?自律神經失調!
( 衝浪聖地 Malibu Beach ，浪濤旁淡定的海鷗)
(我演講放鬆治療時，會放此張照片勉勵大家學會放鬆技巧以對抗外在壓力。)
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你是誰啊?
(Whittier市的老人公寓)
2013年12月31日讀到夏志清先生過逝的新聞，夏志清先生是著名的文壇評論家、教授，2006年當選中研院的院士，是我國有史以來最老的院士。夏志清的書評，捧紅過不少知名作家，例如錢鐘書、沈從文、張愛玲。其中近來最有名的，也最神秘的，是張愛玲。
- 12月 08 週日 201314:02
林醫師發表之學術性著作及參與之計畫
<photo by Ellia Tu>
林俞仲醫師發表之國際期刊論文:
1. Lin YC, Wynn JK, Hellemann G, Green MF. Factor structure of emotional intelligence in schizophrenia. Schizophr Res. 139(1-3):78-81. 2012(SCI:4.748)
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門診常見的身心科病症及診斷
身邊的朋友經常會問我，你們做身心科的醫師，會不會心理壓力很大?老是聽別人倒垃圾給你，會不會快樂? 老是聽到負面的話，會不會也變得越來越負面? 常常接觸思考怪怪的病人，會不會久而久之也會變得怪怪的?
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常見的困擾：社交焦慮
